Back to top
Готовим из под ножа
сразу после заказа
Всегда свежие,
экологичные продукты
Эффективное
снижение веса
Улучшение
вашего здоровья
Рацион составлен с учётом среднестатистического графика работы. Время приёма пищи можно менять по Вашему режиму дня.

Питание на понедельник

Классический рацион
Завтрак

Омлет с брокколи и сыром Моцарелла.

Состав: яйцо куриное, молоко коровье, брокколи с/м, сыр Моцарелла, масло растительное, зелень (укроп, петрушка).

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 13 г, жиры – 12 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 703 кДж/168 ккал.

Масса нетто: Ж – 100 г. / М – 150 г.

Второй завтрак

Творог обезжиренный с ягодным соусом.

Состав: Творог обезжиренный 0,5 %, соус ягодный (ягода с/м, стевия).

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 13 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 5 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 267 кДж/64 ккал.

Масса нетто: Ж – 100/30 г. / М – 150/50 г.

Обед

Рассольник на куриных грудках с лёгкой сметаной.

Состав: вода питьевая, куриное филе, картофель, соленые огурцы, перловая крупа, морковь, сметана, лук репчатый, масло растительное, зелень (укроп, петрушка), чеснок, специи в ассортименте, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 2 г, жиры – 2 г, углеводы – 4 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 267 кДж/40 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Обед

Пудинг из индейки с грибами и соусом №Дзадзики».

Состав: Индейка, грибы вешенки, соус "Дзадзики" (йогурт натуральный 2%, огурцы свежие, творог обезжиренный, зелень (петрушка, укроп) лимон, стевия, соль), лук репчатый, масло растительное, яйцо.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 12 г, жиры – 3 г, углеводы – 4 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 385 кДж/92 ккал.

Масса нетто: Ж – 170/30 г. / М – 220/30 г.

Полдник

Салат «Коул Cлоу» оригинальный.

Состав: Капуста белокочанная, капуста краснокочанная, капуста пекинская, морковь, сельдерей, сметана, сок лимона, кунжут, горчица, соевый соус, сахар, специи, укроп, петрушка.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 2 г, жиры – 2 г, углеводы – 6 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 197 кДж/47 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Ужин

Треска запеченная, с пюре из сельдерея и цветной капусты.

Состав: филе трески, масло сливочное, сельдерей стебель, укроп, петрушка, вода питьевая, сельдерей корень, капуста цветная с/м, сливки, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 7 г, жиры – 3 г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 293 кДж/70 ккал.

Масса нетто: Ж – 100/150 г. / М – 100/200 г.

Вода

1,5 литра воды

Питьевая экологически чистая вода высшей категории.

Внимание! В удаленные районы города доставка оплачивается отдельно. С картой доставки можно ознакомиться здесь.
Как готовим
Купить весь рацион на неделю

Важно знать при правильном питании

Все контейнеры с едой в герметичной упаковке и подписаны.

Сразу после пробуждения рекомендуем выпить стакан воды. Питьевую воду входящую в дневной рацион, желательно выпить в течение дня (за полчаса до еды или через полтора часа после еды, допускается стакан чая без сахара через полчаса после еды).

ЗАВТРАК следует употребить в течение часа после пробуждения.
ВАЖНО!

Между приёмами пищи не должно быть интервалов более 6 часов. рекомендуемый интервал 2,5-3 часа. УЖИН следует употребить не позднее чем за 3 часа до сна.

Настоятельно рекомендуется исключить дополнительные приёмы пищи, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь!

Классический рацион

правильного питания на день
Понедельник
1200 ₽
1300 ₽
Вторник
1200 ₽
1300 ₽
Среда
1200 ₽
1300 ₽
Четверг
1200 ₽
1300 ₽
Пятница
1200 ₽
1300 ₽
Суббота
1200 ₽
1300 ₽
Воскресенье
1200 ₽
1300 ₽