Back to top
Готовим из под ножа
сразу после заказа
Всегда свежие,
экологичные продукты
Эффективное
снижение веса
Улучшение
вашего здоровья
Рацион составлен с учётом среднестатистического графика работы. Время приёма пищи можно менять по Вашему режиму дня.

Питание на четверг

Классический рацион
Завтрак

Молочная каша из булгура с тыквой и яблоком.

Состав: вода, молоко, булгур, тыква, яблоко зелёное, курага, масло сливочное, стевия, корица.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 3 г, жиры – 3 г, углеводы – 12 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 397 кДж/95 ккал.

Масса нетто: Ж – 250 г. / М – 300 г.

Второй завтрак

Салат фруктовый с йогуртом.

Состав: йогурт натуральный 2%, ананас консервированный, киви, апельсин, виноград.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 2 г, жиры – 1 г, углеводы – 11 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 222 кДж/53 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 250 г.

Обед

Уха из красной рыбы с креветками.

Состав: вода питьевая, горбуша филе, картофель, креветки тигровые, морковь, лук репчатый, сельдерей, маслины, оливки, лайм, петрушка, укроп, специи, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 4 г, жиры – 2 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 171 кДж/41 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Обед

Биточки рыбные со стручковой фасолью, томатами и базиликом.

Состав: треска филе, хлеб, яйцо, масло растительное, фасоль стручковая с/м, помидоры свежие, томаты очищенные, чеснок, соль, специи в ассортименте.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 8 г, жиры – 2 г, углеводы – 6 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 422 кДж/101 ккал.

Масса нетто: Ж – 100/100 г. / М – 100/150 г.

Полдник

Салат «Греческий» с сыром фета.

Состав: помидоры св., огурцы св., сыр фета, салат листовой, перец болгарский, маслины, лук репчатый, масло оливковое, соус бальзамический, масло зеленое, соль, специи.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 4 г, жиры – 9 г, углеводы – Энергетическая ценность на 100 г.: 456 кДж/109 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 250 г.

Ужин

Люля из телятины.

Состав: телятина рубленая, специи, соль, овощное рагу (кабачки, морковь, лук репчатый, перец болгарский, специи).

Пищевая ценность на 100 г.: белки – 9 г, жиры – 5 г, углеводы – 4 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 402 кДж / 96 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 250 г.

Вода

1,5 литра воды

Питьевая экологически чистая вода высшей категории.

Внимание! В удаленные районы города доставка оплачивается отдельно. С картой доставки можно ознакомиться здесь.
Как готовим
Купить весь рацион на неделю

Важно знать при правильном питании

Все контейнеры с едой в герметичной упаковке и подписаны.

Сразу после пробуждения рекомендуем выпить стакан воды. Питьевую воду входящую в дневной рацион, желательно выпить в течение дня (за полчаса до еды или через полтора часа после еды, допускается стакан чая без сахара через полчаса после еды).

ЗАВТРАК следует употребить в течение часа после пробуждения.
ВАЖНО!

Между приёмами пищи не должно быть интервалов более 6 часов. рекомендуемый интервал 2,5-3 часа. УЖИН следует употребить не позднее чем за 3 часа до сна.

Настоятельно рекомендуется исключить дополнительные приёмы пищи, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь!

Классический рацион

правильного питания на день
Понедельник
1200 ₽
1300 ₽
Вторник
1200 ₽
1300 ₽
Среда
1200 ₽
1300 ₽
Четверг
1200 ₽
1300 ₽
Пятница
1200 ₽
1300 ₽
Суббота
1200 ₽
1300 ₽
Воскресенье
1200 ₽
1300 ₽