Back to top
Готовим из под ножа
сразу после заказа
Всегда свежие,
экологичные продукты
Эффективное
снижение веса
Улучшение
вашего здоровья
Рацион составлен с учётом среднестатистического графика работы. Время приёма пищи можно менять по Вашему режиму дня.

Питание на воскресенье

Средиземноморский рацион
Завтрак

Запеканка из обезжиренного творога с яблоком.

Состав: творог обезжиренный, крупа манная, яблоко, сметана, яйцо куриное, масло растительное, стевия, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 9 г, жиры – 7 г, углеводы – 12 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 346 кДж/83 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 /30г. / М – 200/30 г.

Второй завтрак

Кексы из кабачка с укропом и чесноком.

Состав: кабачки, яйцо куриное, мука, сметана, зелень (укроп, петрушка), чеснок, стевия, разрыхлитель, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 6 г, жиры – 4 г, углеводы – 21 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 607 кДж/145 ккал.

Масса нетто: Ж – 100 г. / М – 100 г.

Обед

Рыбный суп с сёмгой.

Состав: семга, вода питьевая, морковь, томат, перец сладкий, лук речатый, специи, соль, зелень.

Пищевая ценность на 100 г.: белки – 5 г, жиры – 3 г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 243 кДж / 58 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Обед

Филе дорадо гриль на подушке из спаржи.

Состав: дорадо, лайм, соль, специи, масло оливковое, черри, зелень.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 17 г, жиры – 9 г, углеводы – 1 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 627 кДж/150 ккал.

Масса нетто: Ж – 250 г. / М – 250 г.

Полдник

Фруктовый салат с йогуртом.

Состав: апельсин, киви, виноград, йогурт натуральный.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 1 г, жиры – 1 г, углеводы – 7 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 159 кДж/38 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Ужин

Соба с креветками и овощами.

Состав: соба, черри, креветки, зелень, чеснок, сельдерей, морковь, масло оливковое.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 8 г, жиры – 2 г, углеводы – 16 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 489 кДж/117 ккал.

Масса нетто: Ж – 240г. / М – 240 г.

Вода

1,5 литра воды

Питьевая экологически чистая вода высшей категории.

Внимание! В удаленные районы города доставка оплачивается отдельно. С картой доставки можно ознакомиться здесь.
Как готовим
Купить весь рацион на неделю

Важно знать при правильном питании

Все контейнеры с едой в герметичной упаковке и подписаны.

Сразу после пробуждения рекомендуем выпить стакан воды. Питьевую воду входящую в дневной рацион, желательно выпить в течение дня (за полчаса до еды или через полтора часа после еды, допускается стакан чая без сахара через полчаса после еды).

ЗАВТРАК следует употребить в течение часа после пробуждения.
ВАЖНО!

Между приёмами пищи не должно быть интервалов более 6 часов. рекомендуемый интервал 2,5-3 часа. УЖИН следует употребить не позднее чем за 3 часа до сна.

Настоятельно рекомендуется исключить дополнительные приёмы пищи, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь!

Средиземноморский рацион

правильного питания на день
Понедельник
1350 ₽
1450 ₽
Вторник
1350 ₽
1450 ₽
Среда
1350 ₽
1450 ₽
Четверг
1350 ₽
1450 ₽
Пятница
1350 ₽
1450 ₽
Суббота
1350 ₽
1450 ₽
Воскресенье
1350 ₽
1450 ₽