Питание на воскресенье

Запеканка из обезжиренного творога с яблоком.

Состав: творог обезжиренный, крупа манная, яблоко, сметана, яйцо куриное, масло растительное, стевия, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 9 г, жиры – 7 г, углеводы – 12 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 346 кДж/83 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 /30г. / М – 200/30 г.

Кексы из кабачка с укропом и чесноком.

Состав: кабачки, яйцо куриное, мука, сметана, зелень (укроп, петрушка), чеснок, стевия, разрыхлитель, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 6 г, жиры – 4 г, углеводы – 21 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 607 кДж/145 ккал.

Масса нетто: Ж – 100 г. / М – 100 г.

Рыбный суп с сёмгой.

Состав: семга, вода питьевая, морковь, томат, перец сладкий, лук речатый, специи, соль, зелень.

Пищевая ценность на 100 г.: белки – 5 г, жиры – 3 г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 243 кДж / 58 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Филе дорадо гриль на подушке из спаржи.

Состав: дорадо, лайм, соль, специи, масло оливковое, черри, зелень.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 17 г, жиры – 9 г, углеводы – 1 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 627 кДж/150 ккал.

Масса нетто: Ж – 250 г. / М – 250 г.

Фруктовый салат с йогуртом.

Состав: апельсин, киви, виноград, йогурт натуральный.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 1 г, жиры – 1 г, углеводы – 7 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 159 кДж/38 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Соба с креветками и овощами.

Состав: соба, черри, креветки, зелень, чеснок, сельдерей, морковь, масло оливковое.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 8 г, жиры – 2 г, углеводы – 16 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 489 кДж/117 ккал.

Масса нетто: Ж – 240г. / М – 240 г.

1,5 литра воды

Питьевая экологически чистая вода высшей категории.