Питание на понедельник

Омлет с брокколи и сыром Моцарелла.

Состав: яйцо куриное, молоко коровье, брокколи с/м, сыр Моцарелла, масло растительное, зелень (укроп, петрушка).

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 13 г, жиры – 12 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 703 кДж/168 ккал.

Масса нетто: Ж – 100 г. / М – 150 г.

Творог обезжиренный с ягодным соусом.

Состав: Творог обезжиренный 0,5 %, соус ягодный (ягода с/м, стевия).

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 13 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 5 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 267 кДж/64 ккал.

Масса нетто: Ж – 100/30 г. / М – 150/50 г.

Уха из красной рыбы с креветками.

Состав: вода питьевая, горбуша филе, картофель, сливки 20%, креветки тигровые, морковь, лук репчатый, сельдерей, маслины, оливки, лайм, петрушка, укроп, специи, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 4 г, жиры – 2 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 171 кДж/41 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Филе сибаса с кабачками и апельсиновым соусом.

Состав Сибас, кабачки, апельсин, черри, зелень (петрушка, укроп), крахмал картофельный, стевия, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 18 г, жиры – 3 г, углеводы – 0 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 298 кДж/72 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 200 г.

Салат «Коул Cлоу» оригинальный.

Состав: Капуста белокочанная, капуста краснокочанная, капуста пекинская, морковь, сельдерей, сметана, сок лимона, кунжут, горчица, соевый соус, сахар, специи, укроп, петрушка.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 2 г, жиры – 2 г, углеводы – 6 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 197 кДж/47 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Треска запеченная, с пюре из сельдерея и цветной капусты.

Состав: филе трески, масло сливочное, сельдерей стебель, укроп, петрушка, вода питьевая, сельдерей корень, капуста цветная с/м, сливки, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 7 г, жиры – 3 г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 293 кДж/70 ккал.

Масса нетто: Ж – 100/150 г. / М – 100/200 г.

1,5 литра воды

Питьевая экологически чистая вода высшей категории.