Back to top
Готовим из под ножа
сразу после заказа
Всегда свежие,
экологичные продукты
Эффективное
снижение веса
Улучшение
вашего здоровья
Рацион составлен с учётом среднестатистического графика работы. Время приёма пищи можно менять по Вашему режиму дня.

Питание на субботу

Средиземноморский рацион
Завтрак

Фриттата с цветной капустой и сыром пармезан.

Состав: яйцо, капуста цветная с/м, тостовый хлеб, сметана, сыр пармезан, зелень (укроп, петрушка).

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 11 г, жиры – 9 г, углеводы – 9 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 664 кДж/159 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Второй завтрак

Крудите из овощей с йогуртовым соусом «Дзадзики».

Состав: тыква, лимон, мед, стевия, корица молотая.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 2 г, жиры – 0 г, углеводы – 15 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 285 кДж/68 ккал.

Масса нетто: Ж – 150/50 г. / М – 200/50 г.

Обед

Крем-суп из тыквы.

Состав: картофель, тыква, лук репчатый, морковь, масло растительное, вода, сливки, специи.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 1г, жиры – 2г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 176кДж/42 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Обед

Пончики морские на подушке из шпината.

Состав: Сёмга филе, креветки, сливки, соус белое вино, шпинат свежий, чеснок, масло оливковое, специи в ассортименте.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 12 г, жиры – 7 г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 418 кДж/122 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 200 г.

Полдник

Салат из запечённых овощей.

Состав: перец болгарский, баклажан, помидоры, салат листовой, грецкий орех, чеснок.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 5 г, жиры – 4 г, углеводы – 15 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 426 кДж/102 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Ужин

Филе морского окуня гриль с икорным соусом.

Состав: окунь морской филе, черри, сливки 20%, вино белое сухое, икра лососевая, лук репчатый, зелень, соль, специи.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 13 г, жиры – 5 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 443 кДж/106 ккал.

Масса нетто: Ж – 180г. / М – 100/150 г.

Как готовим
Купить весь рацион на неделю

Важно знать при правильном питании

Все контейнеры с едой с вакуумной упаковкой и подписаны.

Сразу после пробуждения рекомендуем выпить стакан воды. Питьевую воду входящую в дневной рацион, желательно выпить в течении дня (за полчаса до еды или через полтора часа после еды, допускается стакан чая без сахара через полчаса после еды).

ЗАВТРАК следует употребить в течении часа после пробуждения.
ВАЖНО!

Между приёмами пищи не должно быть интервалаов более 6 часов. рекомендуемый интервал 2,5-3 часа. УЖИН следует употребить не позднее чем за 3 часа до сна.

Настоятельно рекомендуется исключить дополнительные приёмы пищи, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь!

Средиземноморский рацион

правильного питания на день
Понедельник
1350 ₽
1450 ₽
Вторник
1350 ₽
1450 ₽
Среда
1350 ₽
1450 ₽
Четверг
1350 ₽
1450 ₽
Пятница
1350 ₽
1450 ₽
Суббота
1350 ₽
1450 ₽
Воскресенье
1350 ₽
1450 ₽