Питание на вторник

Йогуртовый десерт со злаками и натуральными ягодами.

Состав: йогурт натуральный 2%, крупа 5 злаков, молоко коровье, ягоды с/м, ананас консервированный, семена Чиа, стевия.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 6 г, жиры – 3 г, углеводы – 23 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 595 кДж/142 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 250 г.

Яблоко, запечённое с брусникой и орехами.

Состав: яблоко свежее, брусника с/м, мёд натуральный, орехи в ассортименте.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 1 г, жиры – 4 г, углеводы – 9 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 327 кДж/78 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Гаспачо овощной с перцем.

Состав: томатный сок, помидоры свежие, перец болгарский, вода питьевая, огурцы свежие, зелень (укроп, петрушка), каперсы, масло оливковое, лимонный сок, базилик свежий, чеснок, соль, специи в ассортименте.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 1 г, жиры – 4 г, углеводы – 4 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 201 кДж/48 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Грудка индейки гриль с миксом из разных овощей на пару.

Состав: Грудка индейки, брокколи с/м, фасоль стручковая с/м, капуста цветная, соль, специи в ассортименте.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 11 г, жиры – 1 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 254 кДж/61 ккал.

Масса нетто: Ж – 100/100 г. / М – 100/250 г.

Салат из запеченной свеклы с сыром фета и зеленым маслом.

Состав: свекла свежая, сыр Фета, масло растительное, лимонный сок.

Пищевая ценность на 100 г. продукта (среднее значение): белки – 5 г, жиры – 10 г, углеводы – 0 г.

Энергетическая ценность (калорийность) на 100 г.: 448 кДж/107 ккал.

Масса нетто: Ж – 100 г. / М – 150 г.

Плов из булгура с грибами.

Состав: вода питьевая, булгур, грибы вешенки, лук репчатый, морковь, специи в ассортименте, чеснок, масло растительное.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 4 г, жиры – 2 г, углеводы – 16 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 406 кДж/97 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 250 г.