Back to top
Готовим из под ножа
сразу после заказа
Всегда свежие,
экологичные продукты
Эффективное
снижение веса
Улучшение
вашего здоровья
Рацион составлен с учётом среднестатистического графика работы. Время приёма пищи можно менять по Вашему режиму дня.

Питание на пятницу

Классический рацион
Завтрак

Блинчики с обезжиренным творогом и ягодным соусом.

Состав: тесто для блинов (вода минеральная, яйцо, мука, стевия, соль), творог обезжиренный , соус ягодный (ягода с/м, стевия), масло растительное.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 10 г, жиры – 3 г, углеводы – 10 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 452 кДж/108 ккал.

Масса нетто: Ж – 150/30 г. / М – 170/50 г.

Второй завтрак

Запечённый десерт из тыквы в лимонной карамели.

Состав: тыква, лимон, мед, стевия, корица молотая.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 2 г, жиры – 0 г, углеводы – 15 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 285 кДж/68 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Обед

Крем-суп из лесных грибов со сливками.

Состав: вода питьевая, грибы вешенки, смесь лесных грибов, вино белое сухое, сливки 20%, морковь, мука,

лук репчатый, масло оливковое, соль.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 1 г, жиры – 2 г, углеводы – 3 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 130 кДж/31 ккал.

Масса нетто: Ж – 300 г. / М – 400 г.

Обед

Говядина по-Азиатски.

Состав: говядина, помидоры, кабачки, перец болгарский, лук репчатый, огурцы, соевый соус, зелень (укроп, петрушка), чеснок, специи.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 8 г, жиры – 5 г, углеводы – 4 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 381 кДж/91 ккал.

Масса нетто: Ж – 200 г. / М – 250 г.

Полдник

Салат «Дальневосточный».

Состав: капуста морская, кальмар с/м, брусника с/м, зелень (укроп, петрушка).

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 8 г, жиры – 4 г, углеводы – 2 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 306 кДж/73 ккал.

Масса нетто: Ж – 150 г. / М – 200 г.

Ужин

Биточки мясные на пару, булгур с овощами и сладкой кукурузой.

Состав: биточек мясной (филе куриной грудки, говядина, яйцо, соль, специи), вода питьевая, булгур, лук репчатый, морковь, перец болгарский, кукуруза початок, масло растительное, соль, специи.

Пищевая ценность на 100 г. продукта: белки – 14 г, жиры – 6 г, углеводы – 12 г.

Энергетическая ценность на 100 г.: 589 кДж/141 ккал.

Масса нетто: Ж – 200/40г. / М – 250/40 г.

Как готовим
Купить весь рацион на неделю

Важно знать при правильном питании

Все контейнеры с едой с вакуумной упаковкой и подписаны.

Сразу после пробуждения рекомендуем выпить стакан воды. Питьевую воду входящую в дневной рацион, желательно выпить в течении дня (за полчаса до еды или через полтора часа после еды, допускается стакан чая без сахара через полчаса после еды).

ЗАВТРАК следует употребить в течении часа после пробуждения.
ВАЖНО!

Между приёмами пищи не должно быть интервалаов более 6 часов. рекомендуемый интервал 2,5-3 часа. УЖИН следует употребить не позднее чем за 3 часа до сна.

Настоятельно рекомендуется исключить дополнительные приёмы пищи, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь!

Классический рацион

правильного питания на день
Понедельник
1200 ₽
1300 ₽
Вторник
1200 ₽
1300 ₽
Среда
1200 ₽
1300 ₽
Четверг
1200 ₽
1300 ₽
Пятница
1200 ₽
1300 ₽
Суббота
1200 ₽
1300 ₽
Воскресенье
1200 ₽
1300 ₽